Dices que sí antes de terminar de escuchar la pregunta, y horas después empiezas a calcular lo que te va a costar. La dificultad para poner límites rara vez se resuelve encontrando la frase correcta: el problema no está en cómo decirlo, sino en reconocer la necesidad que ese límite debía proteger. Miedo, culpa e indefinición pueden producir la misma conducta, pero requieren trabajos distintos.

Un esquema maladaptativo temprano no es lo mismo que su activación. Cuando un esquema se activa puede sentirse como si se apoderara de todo durante un rato, pero la estructura permanece incluso entre episodios. Qué es exactamente un esquema, de dónde viene, por qué la conducta no forma parte de él y qué cambia cuando se trabaja en terapia.

Le das vueltas horas y sientes que estás a punto de entender algo, pero al final no hay una decisión ni un dato nuevo, solo más evidencia de que algo anda mal contigo. Eso tiene nombre: brooding. Es pensamiento repetitivo y autocrítico alrededor de la distancia entre cómo son las cosas y cómo deberían ser, y no se cierra porque una distancia no se cierra midiéndola.